養生秘法100招-第2招
曬太陽
各位還記得生命三要素？
就是陽光，空氣，水。陽光擺第一位就是最重要。陽光就是能量，一切的生命起源都是由光來的。
植物照射陽光，將能量轉化成為糖，蛋白質和脂肪儲存起來。草食性動物吃植物將能量吃到體內。肉食性動物吃草食性動物得到能量。
我記得有一次到阿里山，在山上看見一隻狗，從早上太陽出來後就一直在那裡曬太陽，曬到快中午才離開，證明動物的本能是會想要曬太陽，因為陽光是能量的來源。
我的老師程旭泰先生，專攻能量學，細胞學，生物分子醫學。他告訴我說早上7點前的陽光是遠紅外線，是生育光線，可以用眼睛直視3~15分鐘，對肝功能和視力保健很有幫助。
美國西雅圖自然療法醫科大學臨床指導教授潘念宗指出，每天暴露在晨光15~30分鐘，就能讓體內粒線體產生能量，有助於提升肝功能。
早上7點到10點之間的陽光，主要是紅外線，也可以照，對身體有益處。
早上10點到下午2點，主要是紫外線，會產生維他命D，但最多不要超過10分鐘，以免曬傷。
陽光對身體有很多的好處，懂得曬太陽的人，比較樂觀，不會得憂鬱症和躁鬱症。
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